Wil je dichter bij je doelen komen? Het hele jaar door helder hebben welke stappen je moet zetten om te groeien? Visualiseren kan je helpen! Door je doelen niet alleen op te schrijven, maar ook te tekenen, maak je ze levend en tastbaar.
Vroeger schreef ik mijn doelen en ideeën altijd op. Wat meestal resulteerde in een wir war van documentjes, volgeschreven notitieboekjes en diverse online to-do-lijsten. Waar ik in the end nauwelijks naar om keek.
Visualiseren: de kracht van beeld bij het behalen van mijn doelen
Sinds ik zakelijk tekenen heb ontdekt, doe ik het anders. Ik teken mijn doelen uit en hang ze op een plek waar ik ze dagelijks zie. Zo zijn ze steeds in mijn gedachten, niet alleen als woorden, maar als beelden die emotie oproepen. Die me laten zien en voelen hoe het is om mijn doelen te bereiken. En welke stappen ik moet zetten om daar te komen.
Dit dagelijkse visuele duwtje motiveert me om actie te ondernemen – zonder dat ik een document moet openen of lange teksten moet doorlezen. Eén blik en ik weet weer waarvoor ik het doe. Dat werkt.
Doelen visualiseren: meer dan opschrijven alleen
Het stellen van doelen is essentieel, maar wist je dat het visualiseren van deze doelen bijna net zo belangrijk is? Als je je doelen enkel opschrijft, blijft het vaak wat abstract. Maar als je je doelen tekent, zodat je letterlijk zichtbaar maakt hoe het eruit ziet als je ze bereikt, begrijpt je brein beter wat je wilt bereiken.
In de sportpsychologie is de kracht van visualisatie al jaren bewezen. Topsporters visualiseren regelmatig hun prestaties: ze zien zichzelf de perfecte sprong maken of de finishlijn passeren. Waarom? Omdat je brein geen verschil ziet tussen iets echt doen en het levendig voor je zien. Dezelfde hersenverbindingen worden geactiveerd.
Visualiseer niet alleen het eindresultaat, maar ook wat je daarvoor moet doen
Als ondernemer kun je dezelfde techniek gebruiken om je doelen te bereiken. Zie jezelf als het ware al slagen! Let wel op dat je niet alleen je einddoel visualiseert, maar ook de stappen die je daarvoor moet zetten. Zo weet je wat je moet doen en kun je jezelf ook beter voorbereiden op eventuele tegenslagen.
Visualiseer je doelen door te tekenen
Tekenen is een eenvoudige en krachtige manier om je doelen visueel te maken. Maak je geen zorgen, het gaat niet om kunst. Een paar basisvormen en wat woorden zijn al genoeg om een krachtig beeld te creëren. Het hoeft niet perfect te zijn, als het voor jou maar duidelijk maakt wat je wilt bereiken.
Beeld en tekst versterken je geheugen
Het combineren van tekst én tekening zorgt er namelijk voor zorgt dat je doelen beter blijven hangen? Je hersenen maken meer verbindingen als je visuele en verbale elementen samenvoegt, waardoor je ze dieper opslaat. Dat betekent dat je jouw doelen scherper op je netvlies hebt en houdt.
Pak pen en papier: begin met jouw toekomst visualiseren
Laat je niet tegenhouden door prefectionisme! Begin gewoon. Volg deze drie eenvoudige stappen:
- Pak een vel papier en schrijf je doel in het midden.
- Teken eenvoudige symbolen eromheen die je doel visualiseren. Denk aan een vlag voor ‘finish’, een opstapje voor ‘groei’ of een berg voor ‘uitdagingen’.
- Hang het op een zichtbare plek – bijvoorbeeld boven je bureau.
Neem de tijd om je doelen visueel te maken en kijk er regelmatig op terug. Moet er nog iets bij of af? Evalueer en vul aan. Zo kost weinig moeite, en maakt het toch veel verschil.
